EVENTI E NOVITA'

ORARIO LEZIONI EXTRA - MARZO

Ogni mese lezioni aggiuntive al calendario delle lezioni di gruppo. Seguiteci per rimanere sempre aggiornati.

Lo studio 5e.motions riceve su appuntamento per ogni richiesta di informazioni.

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PILATES RETREAT ESTATE 2026 con Daniela Chiarello

CROTONE 10/11 - 14 giugno 2026

Il retreat è aperto a tutti e, come di consueto prevede lezioni di pilates, stretching per tutti i livelli, passeggiate ed escursioni per le zone di maggiore interesse e bellissimo mare.

Nel modulo di partecipazione scaricabile troverete le principali informazioni su viaggio, alloggio, spostamenti, orari e costi.

Rimango a vostra totale disposizione per supportarvi nell'organizzazione e vi aspetto.

Attenzione: SOLO 12 POSTI DISPONIBILI!

UNISCITI

"FIT YOUR FEET" - Un workshop sulla salute dei piedi con Daniela Chiarello

Sabato 14 marzo 09:00 (in presenza e online)

Venerdì' 27 marzo ore 18:00 (in presenza e online)

Sai quanto sia fondamentale avere piedi sani per una postura corretta?

I tuoi piedi e le caviglie costituiscono le fondamenta del tuo corpo e agiscono come “ammortizzatori” quando il tuo corpo interagisce con una superficie.

I piedi trasmettono il peso dal nostro corpo al suolo, ci permettono di bilanciarci nella postura statica e spingono il nostro corpo in avanti, indietro e lateralmente nelle attività dinamiche.

Un workshop per rafforzare la muscolatura, e per migliorare la flessibilità e la stabilità dei tuoi piedi.

Lezione per tutti e per la fascia di età dai 16 ai 99 anni.

Lezione inclusa nel tesserino. Pagata singolarmente il costo sarà di €15

CREATIVE E.MOTIONS con Daniela Chiarello - Un workshop sulla libertà di espressione del movimento

Venerdì 13 marzo ore 09:00 (in presenza e online)

Venerdì 20 marzo ore 09:00 (in presenza e online)

Venerdì 27 marzo ore 09:00 (in presenza e online)

Un viaggio nello spazio circostante, utilizzando il movimento spontaneo e i gesti espressivi essenziali.

Una sperimentazione sui concetti di peso, equilibrio, direzione, ritmo.

Un dialogo tra il movimento e un punto preciso del corpo da cui nasce.

Un’improvvisazione per scoprire la propria potenza espressiva e comunicativa.

Un'opportunità per liberare la propria creatività personale ed il proprio essere più autentico.

Costo 50€ minimo tre partecipanti (Prezzo fuori tesserino)

"MELT PRACTISE" - Un workshop di auto-trattamento mio fasciale con Daniela Chiarello

Sabato 14 marzo ore 10:15 (in presenza e online)

Venerdì 20 marzo ore 18:00 (in presenza e online)

Venerdì 27 marzo ore 19:15 (in presenza e online)

Un workshop pensato con un alleato del nostro corpo, il foam roller.

Un auto-trattamento delicato che migliora la mobilità, la stabilità e le prestazioni riducendo il dolore cronico e ripristinando il benessere generale.

Le semplici e delicate sequenze proposte permettono di reidratare delicatamente il tessuto connettivo, riequilibrare il sistema nervoso, ridurre le infiammazioni, decomprimere il collo, la parte alta e la parte bassa della schiena, migliorare la stabilità del core, mobilitare le articolazioni, aumentare la flessibilità e molto altro ancora.

Lezione adatta a tutti, anche in caso di infiammazioni in corso.

Lezione inclusa nel tesserino. Pagata singolarmente il costo sarà di €15

"INCONTRIAMO L'I - CHING" - Un workshop sulle connessioni tra Qi gong e Trigrammi e sull'interrogazione dell'I - Ching con Irene Binaghi

Domenica 29 marzo ore 10:30

PROGRAMMA:

10:30-10:50 Yi Gong e Qi Gong della scuola ITCCA Italia

10:50-11:10 Connessioni tra Qi Gong e Trigrammi

11:10-11:20 Cenni storici sull’I-Ching

11:20-12:30 Interroghiamo l’I-Ching

La lezione si svolgerà all’aperto presso il “Parco ex ferrovie Nord” in Via Gobetti a Novara; in caso di condizioni meteo avverse, presso lo Studio 5e.motions

Lezione NON inclusa nel tesserino. Durata 2h, costo €20

"RISVEGLIO ENERGETICO E MOVIMENTO DEL VENTAGLIO" - Un workshop sulla fluidità del movimento del corpo attraverso le partiche orientali con Irene Binaghi

PROSSIMAMENTE

Le 5 sequenze del Risveglio energetico come preparazione delle pratiche Reiki e la versatilità della simbologia del movimento del ventaglio con la sua ricchezza di significati.

Una lezione per tutti per aumentare la capacità di ascolto, sviluppare la consapevolezza e la fluidità del corpo e per aiutare l'espressività attraverso il movimento.

Lezione NON inclusa nel tesserino. Durata 1h e 30, costo €16

PILATES FOR BEGINNERS con Daniela Chiarello - 4 lezioni di introduzione al metodo Pilates

PROSSIMAMENTE

Quali sono le origini del Pilates? Quali i suoi principi fondamentali? Perché è un allenamento adatto a tutti?

In questo ciclo di quattro lezioni spiegheremo perché il metodo Pilates, a quasi un secolo di distanza dalla sua ideazione, dia una risposta organica alle esigenze degli stili di vita contemporanei.

Argomenti del corso:

. Postura

. Respirazione

. Neutro - imprint

. Bridge - table top

Costo 50€ minimo tre partecipanti (Prezzo fuori tesserino)